jak sie szybko

[...] sukces :) Ale wytrwałam nie skusiłam się na nic zakazanego. Jedyne co zaniedbałam to wpis na sfd - no ale nie dało się inaczej. Byłam dzisiaj na tej siłowni i niestety jak szybko weszłam tak szybko wyszłam... nie było żadnej ławki ze sztangami.. ogólnie z 3 maszyny na krzyż aż byłam w lekkim szok... Zaczynam mieć wyrzuty sumienia, że nadal [...]

[...] sztanga x 12,12,12 / 29 kg total sztanga 2. Wznosy z opadu na piłce 3 x 10 bez obciążenia, z niskiego opadu, przytrzymanie u góry 1-2 s, powoli x 12,15,15 bez obciążenia, jak wyżej ORBITREK (2 min) – 3. poziom, prędkość 20,5-24,3 km/h 3. Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej (12-15) x 3,3,5 / 29 kg total – jeszcze ciężko, ale chyba trochę [...]

ej no nie pozuj jak prosi w ciuchach%-) pokarz jakieś plecy, szkity a nie to co pierwsze schodzi:-P chyba że stosujesz strategie wikingów na możliwych przyszłych podpatrujących przeciwników}:-( a tak na serio to rzeczywiście barki zaczynają się prążkować ale łapki szybko chudną. wiem że jesteś twardo stąpającym typem po ziemi i nieraz zachodzę w [...]

[...] że żyję. Ostatnio mniej hejtuję po dziennikach innych, więc się przypomnę u siebie. Może jeszcze ktoś tu zagląda :-). Jeżeli chodzi o temat, który wyszedł w ostatnim czasie jako prio nr1, czyli naprawienie biodra to mamy mały zastój. NFZ chyba testuje moją cierpliwość, bo o ile wszystkie skierowania/badania zrobiłem w 3 dni to teraz ponad [...]

Co do strategii u mnie się sprawdza nie za szybko na początku. Nawet jak czujesz, że są siły i idzie ok, to te pierwsze 2-3 km założyć stałe równe tempo. Lepiej nawet trochę wolniej niż za szybko bo ja później od 3km umieram i walczę żeby się nie zatrzymać %-) A końcówkę można mocniej :-)

[...] Arphiel za tą "żabę" %-) - już wiem co chodzi :-). Mam nadzieję, że mi dojdzie jutro piłka i taśma. Z pajacykami chyba też wiem, choć nie mogę tego znaleźć. Ale to jest, jak dobrze czaję, chyba taka pozycja jak stereotypowy obrys ofiary wypadku drogowego %-), tylko raz na jedną, raz na drugą. Drążek - dobra, zamówię razem z ławką. Nie o kasę [...]

Meteor , a niby jak Trec może sprzedawać falsyfikat ZMA? Co do trwania cyklu to nie wiem czy za krótko, przecierz biorąc TT to uwalnia się ono do krwi, a wiadomo że krew krąży szybko więc i szybko dotrze do jąder by pobudzać je do produkcji teścia, czyli badania krwi na początku 4 tygonia wedłóg mnie nie są aż tak zbytnio przyśpieszone. Druga [...]

[...] tor przeszkód to ja nie wiem czy taki łatwy;) w domu się takiego nie zrobi żeby wyćwiczyć:) Vergil915 - dzięki i zapraszam:) dokładnie, nie wiem czy jest coś cięższego:) jak jeszcze trener stacje dobierze ciężkie to piekło jest:) mam nadzieję że mi wyniki też szybko się poprawią:) ale to trzeba jeszcze wszystkie siły wkładać i całe serce:) [...]

[...] i henny brwi.Niektórzy przychodzą na depilację( o której już wspominiałam),ale należy wcześniej ich uprzedzić,że to bolesny zabieg,bo są później w szoku. Panowie czasami są lepszymi klientami jak kobiety.Tylko chcą żeby zabieg trwał szybko,zamiast się relaksować,a niekiedy się nie daDają lepsze napiwki,jeśli np.masaż był dobrze zrobiony

[...] tylko mąz sapie za mna ,bym zwolniła ,a mi sie wydaje ,ze wcale szybko nie ide.Ten ból pojawia sie tlko pod koniec serii wytrzymłoscowej i przestaje bolec jesli stane ,potem jak zaczne robic dalej znowu się pojawia ,przystne przestaje.Mi sie wydaje ,ze to chyba zmęczenie mieśni może daletgo ,bo przy split jumps chyba najbardziej pracują uda i [...]

[...] Po dwoch tygodnia zauwazylem ze naprade jest cos nie tak. Podczas gry w siatkowke pojawilo sie straszne szarpanie w ramieniu (szczegolnie przy serwowaniu itp.), odczuwalem jakby chrupanie w stawie, reka sie zgninala w lokciu i dretwiala na kilkanascie minut, wtedy lekk ulge przynioslo przcizniecie ramienia. Poszedlem do lekarza i powiedzialem [...]

[...] mi niekoniecznie pasuje. Gdzieś przeczytałam, żeby unikać suplementacji tyrozyny w przypadku przyjmowania hormonów tarczycy. Mogłabyś rozwinąć to o serotoninie? Chodzi o jakąś suplementację czy naturalne metody? Niby mają na nią wpływ również ćwiczenia i dieta, tak więc musiałabym jeszcze zmienić trening i jakoś dostosować miskę, o czym i tak [...]

moCCa kochana wspołczuję Ci, szybko wracaj do zdrówka, mi się już też tak przydażyło jak Tobie, miałam dużo stresu, ciągle byłam niewyspana, upał, dużo treningów, no i chwyciło mnie, tylko, że ja nie poszłam z tym do lekarza czy tak jak Ty nie pojechałam do szpitala, tylko myślałam, ze minie, a rodziców nie chciałam martwić, czasami jeszcze mi się [...]

Bede celowal w jakas ustawke najlepiej bo jest kilka osob z ktorymi by bylo fajnie pogadac :-)) Ale moze uda sie Cie odwiedzic na twoim terenie %-) 01.11.2018 Masa tydzien 3 DNT Wolne od silki to chcialem pare spraw zalatwic ale niestety nie poszlo po mojej mysli. Polecialem na Frankfurt po mieso a sie okazalo ze nie bylo bo dostawca z regionu [...]

[...] Kryteria mojej osobistej oceny: Smak – mój gust smaku Rozpuszczalność – szybkość, łatwość rozpuszczania oraz powstawanie piany Jakość – moje subiektywne odczucia co do jakości suplementu i jego działania Ocena ogólna – suma powyższych oraz inne drobne aspekty 1. Hi-Tec Nutrition - STANO FUSION Predtreningówka, która w swoim składzie [...]

[...] poprzesuwały się posiłki, potem więcej nie szło zjeść, a w końcu padłem zmęczony. Zaspałem trochę więc rano przed treningiem tylko na szybko trochę białka. Reszta już poszła jakoś. Co do zaspania, dzień wcześniej po parunastu dniach przerwy od Black Devila (wiem wiem Sponsorze, muszę jeszcze napisać recenzję :-)) ), przyjąłem 3xZMA, które [...]

[...] nogach, uda napierniczają równo, w sumie z ostrym treningiem góry mógłbym zacząć, ale wolę dać sobie chwilkę luzu waga waga po wczorajszym dniu poszła 3kg do góry - masakra jakaś, widać mam możliwości spore}:-( tłuszcz pokazało jakieś głupoty totalne, 8kg czy jakoś tak dieta dziś znów leciutko poza standardem, ale już w miarę sensownie bez [...]

Przykładowe kolacje: (tutaj zgrał mi się tylko jeden posiłek, ale przeważnie na kolację jem albo owoce z czymś, w stylu jak poniżej, albo kanapki na chlebie żytnim - często w formie tosta - ważne aby szybko się robiło :) ) /SFD/Images/2016/3/24/70c7cb0b656f47a7be0318ba93861dbe.png Zmieniony przez - k4te w dniu 2016-03-24 11:28:31

[...] robić na dolnym wyciągu |-) . Jeszcze wypróbowałam swoi siły w podciąganiu. Dałam rady podciągnąć się na wąskim chwycie. Na szeroko nie za bardzo. Tylko powisiałam chwile i jak Magda skończyła weszłam z nią na bieżnie na 8 min. 18.06/ dzień 2 z 21 TRENING Rozgrzewka 2 min / speed 10.0 Interwały 40 sek marszu /20 sek sprintu na orbitreku [...]

czarny brałem świetny produkt, mega power na treningu, mega wytrzymałość i skupienie oraz chęci!!! ale to wszystko bez zbędnego mózgotrzepania tak więc mogę tylko polecić wypiska z wczorajszego treningu TRENING 10: BARKI / TRICEPSY / BICEPSY 1. Push Press 6-8x6 (+atak na 1-3 RM) / Rampa 6x20 6x30 6x40 6x50 6x70 6x80 4x90 0,5x95 2. Wymach boczny [...]